Bien-être

5 aliments extrêmement sains qui vous combleront


@ la première

Parfois, une alimentation parfaitement saine peut laisser à désirer en termes de satisfaction; Même une salade au format entrée garnie de tous les compléments de super-aliments peut vous faire sentir moins que plein. Mais au lieu de rechercher les glucides raffinés dans un moment de désespoir, envisagez de vous nourrir des cinq aliments sains suivants, sélectionnés manuellement par La prévention. Remplis de protéines et de fibres, ils ne vous laisseront pas se précipiter au réfrigérateur en moins d'une heure.

Des œufs: Complément idéal à toute salade, soupe ou bol de quinoa, les œufs contiennent plus de six grammes de protéines. Faites-les cuire durement pour une collation copieuse ou faites-les frire et ajoutez-les à votre prochain repas.

Asperges: Avec seulement trois calories, une grande quantité d'antioxydants et une touche de fibre, les asperges sont le complément de remplissage idéal pour tout sauté ou salade.

Gruau: Bien que tous les flocons d'avoine ne soient pas créés égaux, un mélange organique bourré de fibres et de superaliments vous tiendra rassasié jusqu'au déjeuner. Considérez l'avoine coupée d'acier pour la plus grande quantité de fibres.

Choux de Bruxelles: Avec des calories minimales et des tonnes de fibres, les choux de Bruxelles sont le plat idéal pour le goûter ou le souper en milieu d'après-midi. Essayez-les grillées et trempées dans du sriracha aioli.

Lentilles: Comme le dit la prévention, une demi-tasse de lentilles contient 10 grammes de protéines, 6 grammes de fibres et seulement 120 calories. De plus, ils sont extrêmement copieux et parfaits pour les repas à préparer à l'avance.

Pour en savoir plus, lisez sur les aliments qui sont la clé pour rester rassasiés entre les repas.