Bien-être

L'acné n'est pas qu'un problème d'adolescence - des éruptions chroniques affectent la femme


Bien que j'aie été entourée de nombreux amis souffrant d'acné (y compris mes frères), ce n'est que lorsque ma mère a développé une acné dans la trentaine après son troisième bébé (elle avait à peine eu un bouton auparavant) que j'ai réalisé les éruptions chroniques ne sont pas seulement un problème d'adolescence. Un article récent sur THE / THIRTY, notre groupe Facebook sur le bien-être, l'a confirmé. Lorsqu'un membre a raconté son expérience de l'acné d'adulte, le fil de discussion a explosé avec des commentateurs qui avaient également subi le même sort qu'un adulte. Mais cela me laisse demander pourquoi.

Alors que la plupart des gens supposent que l'acné ne survient que chez les adolescents et les jeunes adultes, David Lortscher, MD, PDG de Curology, nous a assuré que cela pourrait affecter les femmes (et les hommes) plus tard dans la vie. En fait, une étude de Harvard sur l'acné chez les femmes a révélé que, bien que l'acné ait atteint un pic à l'adolescence, 45% des femmes âgées de 21 à 30 ans, 26% âgées de 31 à 40 ans et 12% âgées de 41 à 50 ans étaient touchées. "Les caractéristiques de l'acné ont différé au fil des ans, les femmes plus jeunes ayant des boutons plus enflammés et les femmes plus âgées ayant plus de comédons (pores obstrués)", a-t-il déclaré à MyDomaine. Et personne ne sait vraiment pourquoi. "Les éruptions d'acné croissent et décroissent", at-il expliqué. "Parfois, vous aurez des éruptions malgré le traitement, comme non les médicaments sont un traitement. "Selon Lortscher, le traitement le plus proche est l’isotrétinoïne, anciennement connue sous le nom d’Accutane, mais elle a des effets secondaires.

Comme l’atteste toute personne qui en a souffert, l’acné est aussi un sérieux piège à la confiance. "Nous avons récemment mené une enquête sur l'acné qui a confirmé que le fait de traiter n'importe quelle forme d'acné pouvait avoir des conséquences néfastes sur une personne, tant sur le plan émotionnel que physique", a-t-il déclaré. "En fait, 36% des femmes ont admis s'être senties nerveuses ou anxieuses lors d'un entretien d'embauche ou d'une grande présentation en raison de leur acné." Alors, que peut-on faire? Nous avons demandé à Lortscher de nous donner le résumé une fois pour toutes, des causes les plus courantes aux déclencheurs, en passant par les aliments à éviter, et les meilleurs traitements contre l'acné, afin que vous puissiez élaborer un plan de prévention pour limiter les poussées.

Brooke Testoni

MYDOMAINE: Quels sont les meilleurs aliments à éviter / supprimer de notre alimentation pour prévenir l’acné chez l’adulte?

DAVID LORTSCHER: Le lait contient des précurseurs de la testostérone et d'autres androgènes, qui influencent les récepteurs hormonaux de la peau pour activer le processus qui cause l'acné. Le lien probable implique le facteur de croissance 1 analogue à l’insuline en tant que stimulant général, synergisé par les hormones stéroïdes présentes dans le lait. L'IGF-1 peut être absorbé par le lait, stimulé par son ingestion, ou les deux.

Le composé 5-alpha-réduit-5-alpha-prégnanedione (5-alpha-P) présent dans le lait est un précurseur direct de la dihydrotestostérone. L'IGF-1 est présent même dans le lait biologique. Bien que le mécanisme ne soit pas clair, l'association avec l'acné est plus marquée avec le lait écrémé qu'avec le lait entier et chez ceux qui consomment plus de trois portions par semaine. Il est possible que le fromage, la crème glacée et le yogourt soient associés à l’acné, mais le lien semble plus fort avec le lait.

Les glucides à indice glycémique élevé (comme le pain blanc) augmentent le taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que ces aliments pouvaient déclencher l’acné. Les aliments à faible IG (signifiant «glucides intelligents» qui ne font pas augmenter notre glycémie), tels que les aliments non transformés riches en fibres sont de meilleurs choix que les glucides «vides» ou les collations sucrées. Exemples d'aliments à IG élevé: pain blanc, riz blanc, cornflakes, bretzels, bagels et la plupart des desserts. Exemples de «glucides intelligents»: grains entiers, graines, légumineuses, légumes et nombreux fruits (tels que les pêches, les fraises et les mangues).

La protéine de lactosérum a été identifiée comme étant particulièrement susceptible de causer de l'acné (et la caséine est probablement similaire, car ils sont tous deux dérivés du lait). Il n'y a pas de grande étude, mais on pense que les protéines de soja et de blanc d'œuf sont meilleures.

MD: À quel point le stress joue-t-il un rôle dans l'acné? Pourquoi pourquoi pas?

DL: Bien que le stress ne cause pas directement l’acné, les facteurs de stress peuvent déclencheur acné. Pendant les périodes de stress, les hormones qui stimulent les glandes sébacées sont libérées, ce qui déclenche un processus pouvant entraîner l'acné. Certains d'entre nous traversent des moments très difficiles dans la vie, et les aphorismes simples ne s'appliquent pas. Mais pour beaucoup d'entre nous qui faisons face à des facteurs de stress quotidiens moindres, un yoga et / ou une méditation, un exercice modeste et une bonne nuit de sommeil peuvent faire beaucoup pour que la peau soit heureuse.

"Il est possible que le fromage, la crème glacée et le yogourt soient associés à l'acné, mais le lien semble plus fort avec le lait."

MD: Quels sont les facteurs environnementaux communs qui contribuent?

DL: L'exposition chronique au soleil au fil des ans peut provoquer l'apparition de gros pores et de points noirs / blancs (appelés comédons solaires ou séniles). Cela se produit lentement et progressivement au fil des ans. Les comédons solaires associés à l’élastose (épaississement jaunâtre et sillons) sont appelés syndrome de Favre-Racouchot.

MD: Il y a tellement de crèmes, de potions et de lotions qui prétendent aider à combattre l'acné, mais comment savoir ce qui fonctionne vraiment afin de ne pas gaspiller notre argent ni l'aggraver?

DL: Nous vous recommandons de vérifier vos cosmétiques, vos écrans solaires, vos hydratants, etc. et d’utiliser uniquement des produits étiquetés avec des termes tels que "non comédogène", "non acnéénique", "n’obstrue pas les pores" ou "ne provoque pas d’éclatements". Un bon moyen de vérifier vos produits de soin de la peau consiste à utiliser CosDNA.com.

L'étiquette "non comédogène" (ou similaire) indique que le fabricant considère que le produit est conçu pour les personnes ayant la peau grasse ou sujette à l'acné et qu'il est moins susceptible de provoquer de l'acné. Ce n'est pas une garantie, mais peut être une ligne directrice utile.

Certains ingrédients courants obstruant les pores à surveiller sont notamment l'acide myrisitique, le palmitate d'isopropyle, l'isostéarate d'isostéaryle, le myristate d'isopropyle, le stéarate de glycéryle SE, le laureth sulfate de sodium, le laurylsulfate de sodium, le myristate de myristyle, le laureth-4, le chlorure de potassium et le palmitate d'éthylhexyle.

MD: Quelles sont certaines des choses qui peuvent provoquer une poussée d’acné ou une aggravation de l’acné? Pourquoi?

DL: Bien que le stress ne cause pas directement l'acné, il peut déclencher des éruptions cutanées. pendant le stress, des hormones qui stimulent les glandes sébacées sont libérées, ce qui entame un processus conduisant à l'acné. Certains aliments (notamment les sucres / glucides, le lait et les glaces) peuvent causer beaucoup d’acné et une augmentation de l’huile chez certaines personnes.

Récolte à moitié cuite

6 causes communes de l'acné adulte

Tandis que personne ne sait vraiment pourquoi les femmes voient plus de poussées et de cas d'acné à l'âge adulte, Lortscher a des théories. Ici, il décrit les causes les plus courantes. Certains peuvent être contrôlés, mais d'autres (comme la génétique) sont tout simplement inévitables.

Histoire de famille

C’est un facteur qui échappe à votre contrôle. L’acné chez les femmes adultes est plus courant quand il ya des antécédents d’acné chez leurs parents ou leurs frères et sœurs.

Produits capillaires et de soin de la peau

Pour les produits pour le visage, recherchez l'étiquette "non comédogène" - ce n'est pas une garantie, car il n'y a pas de réglementation concernant l'utilisation du terme par une entreprise, mais c'est un endroit pour commencer. Les produits capillaires ne sont jamais étiquetés en termes de comédogénicité, car ils ne sont pas destinés à être appliqués sur le visage. Mais ils peuvent être les coupables, surtout si vous avez de l'acné à la racine des cheveux ou à l'arrière, qui est exposée aux produits capillaires lorsque vous vous douchez. Certaines personnes s’éclatent davantage lorsqu’elles utilisent des produits contenant du laurylsulfate de sodium et / ou du laureth sulfate de sodium. Les produits sans ces ingrédients auront tendance à ne pas bien mousser, ils peuvent donc prendre un certain temps pour s'y habituer.

Les hormones

Les femmes souffrent souvent d'acné due à des influences hormonales, notamment:

  • Après avoir interrompu (ou commencé) la pilule contraceptive
  • Autour de leurs périodes
  • Pendant la grossesse, la périménopause et la ménopause

Stress
Les facteurs de stress de la vie, tels que les délais de travail ou les problèmes relationnels, ne sont pas exactement cause poussées, mais peut les déclencher, peut-être plus chez les adolescents mais aussi chez les adultes. Même le «bon» stress, comme la préparation de vacances ou d'un mariage, peut causer l'acné aux moments les plus gênants. C'est parce que nos corps sont complexes. Le stress peut entraîner des modifications hormonales et inflammatoires chez les personnes prédisposées à l'acné.

Peau sèche
Il est facile de supposer que l'acné et la peau grasse vont de pair. Mais la peau sèche est de plus en plus commune au fil des années et la perturbation de la barrière cutanée qui peut se produire dans les peaux très sèches peut prédisposer à l'inflammation, ce qui peut initier l'acné.

Comment traiter l'acné

Traiter l'acné est différent pour tout le monde, mais Lortscher affirme que le meilleur moyen est de suivre les cinq étapes ci-dessous.

1. Accélérez le cycle de vie des cellules qui tapissent les pores pour que les cellules soient éliminées correctement et ne s'accumulent pas à l'intérieur des pores.
Le correctif: La trétinoïne fonctionne ici.

2. Diminuer la production de pétrole.
Le correctif: Éviter les produits laitiers. Pour les femmes, certaines pilules contraceptives et / ou une pilule appelée spironolactone peuvent aider. C’est ainsi que fonctionne principalement l’isotrétinoïne (Accutane).

3. Combattez Propionibacterium acnes pour prévenir la surpopulation et stimuler le système de défense de l'organisme.
Le correctif: C'est ce que font la clindamycine, le zinc et l'acide azélaïque.

1. Accélérez le cycle de vie des cellules qui tapissent les pores pour que les cellules soient éliminées correctement et ne s'accumulent pas à l'intérieur des pores.
Le correctif: La trétinoïne fonctionne ici.

2. Diminuer la production de pétrole.
Le correctif: Éviter les produits laitiers. Pour les femmes, certaines pilules contraceptives et / ou une pilule appelée spironolactone peuvent aider. C’est ainsi que fonctionne principalement l’isotrétinoïne (Accutane).

"Bien que le stress ne cause pas directement l'acné, il peut déclencher des éruptions cutanées. Lors du stress, des hormones qui stimulent les glandes sébacées sont libérées, ce qui déclenche un processus conduisant à l'acné."

Comment traiter une évasion

En dépit de tous nos efforts pour bien manger et se soigner, il arrive que des éruptions cutanées se produisent entre bonnes personnes. Cela peut être émotionnellement débilitant, mais Lortscher dit que ne vous stressez pas, cela ne fera qu'empirer les choses. La meilleure façon de traiter une évasion légère est de commencer avec un peroxyde de benzoyle, des acides salicyliques et / ou glycoliques. "Tous les bons ingrédients en vente libre pour les peaux à tendance acnéique vont marcher", dit-il. "Ne croyez pas qu'il est" magique "d'utiliser des produits d'une seule ligne, tenez compte de vos préférences personnelles et de votre accessibilité financière lorsque vous le souhaitez. Mélanger les choses ne les gâche pas."

Si ces mesures en vente libre ne prennent pas soin de votre évasion, Lortscher vous conseille de consulter un dermatologue pour un traitement sur ordonnance. "Un traitement sur ordonnance devrait fonctionner beaucoup mieux que les options en vente libre", il a dit. Pour vous aider à trouver un dermatologue local afin que vous puissiez être vu en personne, visitez le site de l'American Academy of Dermatology ou consultez un prestataire de services de dermatologie de manière pratique en ligne à l'adresse Curology.

Essayez ce régime de soin de la peau en 4 étapes pour lutter contre l'acné

Notre mode de vie est l'une des raisons pour lesquelles l'acné et les éruptions cutanées peuvent s'étendre bien au-delà de notre adolescence et jusqu'à l'âge adulte. Lortscher dit que cela joue un rôle énorme et que nous devrions tous envisager une alimentation saine, une activité physique régulière et le sommeil pour prévenir les éruptions cutanées. Oh et "jamais fumer. "Il décrit ici un schéma thérapeutique simple en quatre étapes pour prendre soin de votre peau et la maintenir en bonne santé afin de réduire la fréquence (et la gravité) des poussées.

1. nettoyer

"Nettoyez en douceur, avec un produit adapté à votre peau. Pour des recommandations et des conseils sur les produits, visitez Curologie."

2. Exfolier
"L'exfoliation est une option et non une nécessité. Un produit à base de BHA (bêta-hydroxy acide) et / ou d'AHA (alpha-hydroxy acide) peut être utilisé une à deux fois par semaine, en augmentant progressivement la fréquence selon la tolérance. La peau terne, sèche ou squameuse et les pores obstrués Les personnes à la peau sensible doivent procéder avec prudence.

2. Exfolier
"L'exfoliation est une option et non une nécessité. Un produit à base de BHA (bêta-hydroxy acide) et / ou d'AHA (alpha-hydroxy acide) peut être utilisé une à deux fois par semaine, en augmentant progressivement la fréquence selon la tolérance. La peau terne, sèche ou squameuse et les pores obstrués Les personnes à la peau sensible doivent procéder avec prudence.

"Gardez à l'esprit que l'exfoliation est facile à faire. Une apparence brillante mais pas grasse, des rougeurs, une sensation de tiraillement et une sécheresse peuvent être des signes que vous en faites trop."

3. hydrater

"Faites-vous hydrater si votre peau est sèche et fatiguée, en particulier si l'air froid et le chauffage central de l'air froid ont séché votre peau. Essayez une crème épaisse contenant de l'acide hyaluronique ou de la glycérine, qui aspirera l'eau. Si votre peau est sensible, Recherchez des produits contenant des céramides, des lipides naturels dans la peau. Les céramides renforcent la fonction de barrière, protégeant la peau sensible contre les agressions extérieures. Toutefois, en fonction de votre âge, de votre type de peau et de l'environnement, avoir besoin un hydratant. Ne vous sentez pas obligé d'en utiliser un. Utilisez votre jugement ici - il n'y a pas de mal à être minimaliste. "

4. hydrater

"L'hydratation est la clé d'une peau bien nourrie, douce et éclatante. Selon le CDC, si vous faites trois choses: faire de l'eau votre choix principal de boisson, boire de l'eau quand vous avez soif, et boire de l'eau avec les repas, vous avez gagné 't besoin de s'inquiéter de la déshydratation. "